LOS 7 COMPORTAMIENTOS DE AUTOCUIDADO

Son 7 aspectos en los que debes  trabajar para  poder obtener un control adecuado de tu padecimiento, recuerda que no solo con el consumo de tus medicamentos  vas a lograr evitar las complicaciones crónicas. Veamos uno por uno;

1.- Comer adecuadamente.-Para obtener control adecuado de tu padecimiento  necesitas comer adecuadamente, para ello tienes que llevar un plan de alimentación  personalizado y adecuado a tus necesidades y gustos, así como acorde a tus horarios

2.-Mantenerse activo: Realizar actividad física por medio de un programa que también debe ser personalizado acorde a tus padecimientos y medicamentos que consumas.

 3.-Realizar AUTOMONITOREO.-Debes realizar la medición de glucosa dado que ello nos permite  establecer metas glucémicas, y modificar  tratamiento dietético y farmacológico.

4. –Llevar adecuadamente el tratamiento farmacológico adecuado, es decir aplicarse la insulina  con técnica adecuada, consumir tus medicamentos en horarios establecidos para garantizarte un control adecuado.

5.-Enfrentar retos.-Es decir debes tener DUCACION EN DIABETES puesto que  quien conoce su padecimiento  reduce la posibilidad de que presente complicaciones dado que la responsabilidad del tratamiento no solo es de tu médico, nutriólogo o educador en diabetes sino TUYA, dado que eres quien  en forma cotidiana toma diversas decisiones.

6. –Tomar una actitud positiva hacia con tu padecimiento.-Ponte en acción y haz todo lo posible para  participar en tu tratamiento y así evitar la aparición de complicaciones crónicas. Ello dado que debes realizar  modificaciones a tu estilo de vida para aprender a vivir con tu enfermedad.

7. -Reducir riesgos: Debes aprender a prevenir la aparición de complicaciones crónicas y participar activamente  en ello, por ejemplo  a revisarte tus pies en forma diaria, evitar actividades que  pongan en riesgo tu salud, etc.